ஐ..程媜の笨蛋料理廚房..ஐ

話說女孩們真的好辛苦

每個月都要迎接那討人厭的大姨媽

除了身體不舒服 連脾氣也很難控制(生理期發脾氣都推給大姨媽~)

每次來我都只想懶懶的躺著不要動

碰上又會經痛的人 真的是生不如死  (我就是這種人~嗚!痛苦)

這時候來杯熱熱的黑糖薑茶 真的不錯

因為黑糖對女生真的有好處

如果從中醫養生的角度來看，黑糖對女性的生理期健康特別有幫助，尤其是經痛的人。

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黑糖為溫補食物，有益氣、活血散瘀、溫經散寒、緩解疼痛的功效。

台北市中醫院程惠政-->女性在生理期食用黑糖，目的是讓經血排出比較順暢，痛經的情況。

馬偕營養師丁敏玉-->生理期時適量攝取黑糖，其所含的鈣和鎂能發揮鎮靜、放鬆的作用

鐵質則是補充生理期間的耗損，讓身體不會因為缺鐵感覺疲倦。

一般適用時候為月經來潮前2～3天開始，用適量黑糖、老薑及水 煮成300～500cc的黑糖薑茶

每天飲用一次，不需要喝太多，以免徒增熱量。

黑糖用量依照個人口味決定，調成適口的甜度即可。

只要經痛或不舒服的症狀解除（一般是月經來潮後的第2～3天）就可以不用再喝。

但每次想到要煮就又覺得懶   沒辦法 就是不舒服了嘛

那裡還會想要動  麻煩我老媽煮  又覺得不好意思(還會被唸...還是認命自己動)

所以發明了一種懶人薑茶法  真的好方便

只需要準備 三樣東西就好了  

1.切片老薑(要辣點放多)

2.黑糖(個人接受甜度)

3.保溫杯 

做出來的薑茶比煮過的還要濃(會辣耶!~)   重點是不必站在那煮 (想到就懶.....)

嗚嗚~現在瓦斯貴森森  身為小資女孩的我們當然要省錢(其實就是懶....)

步驟1：將切片老薑放入保溫杯中

步驟2：倒入黑糖，加入開水(一般開飲機的熱水即可)

           蓋上保溫蓋~放置最少1小時會比較夠味 (放越久薑味越辣)

           真的跟煮出來的一模一樣~~夠快吧

上圖這是我泡了約一個小時的薑茶  就挺夠味了

還有招更懶的方法  

1.一定會有人說上學上班來不及弄？

-->早上沒要直接喝的：

     通常我前一晚就先把薑片切好+黑糖放保溫杯

     隔天早上帶去公司/學校 沖熱水放著就好

-->早上要喝的話：

     前一晚就先泡，到隔天早上保證很夠味 (試過 有夠辣的....)

2.喝完了怎麼辦？

-->還有辣味的話   就直接再加些黑糖泡就可以

-->沒辣味的話  再放些薑片跟黑糖

3.裡面也可以加些 紅棗.桂圓也是對生理期很好的東西喔!!!

  可以變出多種喝法

  還能變身薑汁豆花的湯底…^^

分享給大家的懶人黑糖薑茶   這樣以後生理期要喝薑茶就很方便

天氣冷吱吱 來上一杯真好

懶人打完  閃!!…